バナナ酢ダイエット

2006年ごろから、バナナ酢がテレビや雑誌などに多く取り上げられ、大変なブームになってきました。
バナナ酢ダイエットの方法は、非常に簡単に作る事ができます。
バナナ酢ダイエットは、一日に大さじ3杯のバナナ酢をできれば食前に摂ることです。
例えば、昼食時にはバナナ酢を取りづらい人などは、朝食前などに、バナナ酢を大さじ3杯まとめて摂ってもＯＫです。
また、どうしてもお酢が苦手という人は、飲みやすいように水で薄たり、他のドリンクに混ぜるなどして摂ってください。
調味料として使用してみたいと思っている方はバナナ酢を調味料としてもOKです。
バナナ酢ダイエットには、細かい決まりや法則はありませんので、
気楽に自分のライフパターンに合わせて継続しやすい工夫しましょう。
ただし、バナナ酢を多く飲めば早く効果があるというわけではないので、極端に一日の摂取量を増やすのはお止めください。
バナナ酢を摂りすぎが原因で、代謝が促進されすぎておなかがゆるくなったり、
大量の酢を継続して摂ることで、酸が歯をもろくする可能性もあります。一日大さじ3杯を目安にしてください。
また、当たり前のことですが、ドリンク等に混ぜる場合は、そのドリンクのカロリーなども考慮してお召し上がりください。

バナナ酢ダイエット　効果

バナナ酢の始まりは、料理研究科の村上祥子先生がスイミングスクールに塾にと走り回る
ご自分のお子さんたちのためにバーモントドリンクにヒントを得て考案された新陳代謝機能をスムースにするための「ドリンク」でした。
酢のダイエットとはどのように違ってくるのでしょうか。気になるところです。
今まではお酢だけでダイエット試みてきた方の多くは、
お酢の強い臭いや飲んだ後に喉に引っかかる感じがダメでやめてしまった方が多いのが実情です。
その反面、バナナ酢はこのようなことがなく、ストレートでも美味しく楽しめるものです。
そして食物繊維を多く含んで美味しいバナナ酢ならばダイエットを続けられます。
バナナは疲労回復、脳の機能維持、便秘解消、高血圧防止、美肌効果などの効能があります。
お酢には疲労回復、新陳代謝促進、血行促進、消化機能の促進などの効能があります。
また、黒糖には、カリウム、カルシウム、鉄分、ビタミンB6などの有効成分を豊富に含んでいます。
これらの有効成分がお酢の中でお互いうまくバランスがとれ、混ざり合ってダイエットに有効な環境を作り出していくのです。
バナナ酢ダイエットではバナナ酢以外にもしっかりと食事を取り運動をしながら健康の維持をしましょう。
こうした健康効果が望めるバナナ酢ですから、バナナ酢ダイエットをぜひ一度、お試しあれ！

バナナ酢ダイエット　バナナ酢の作り方

バナナ酢ダイエットのバナナ酢は、バナナや黒糖などに含まれる有効成分を黒酢に溶け込ませることで、
有効成分の体内への吸収率を高めます。有効成分特に、黒酢は現代人に不足しているカリウムやカルシウム、
マグネシウムなどのミネラルの吸収を良くする効果があるとされています。
さらに、もともとお酢を単独で摂った場合でも、体内でエネルギーが生産されますが、さらにバナナを加えることで、
エネルギー源のブドウ糖が溶け、クエン酸サイクルがより活発になります。
その結果、バナナ酢ダイエットは、疲労回復や脂肪の分解がさらに促進されるという効果が現れます。
そして、バナナに含まれる豊富な食物繊維と、お酢に含まれる腸のぜん動運動を促進する酢酸が便秘解消に役立ちます。
バナナ酢は、現代多くの人が抱える悩みである、ダイエット・冷え性・肩こり・中性脂肪・血圧・疲労回復などに効果があるといわれています。
バナナ酢の作り方
材料
バナナ　１本（約100g）・黒酢（穀物酢・米酢・りんご酢などでもＯＫ）200ml・黒糖　　100g
作り方の手順
① バナナを2cm幅に切る　② 瓶に黒糖 ⇒ バナナ ⇒ お酢の順で入れる
③ 瓶にはふたをせず、レンジで約30秒あたためる　④ レンジから取り出し、瓶にふたをして一晩おけば完成です。

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